アンチエイジング– category –

「老化防止に運動が良い」とよく聞きますが、何を、どれくらいやればいいのかは意外とはっきりしません。やりすぎて体を痛める方もいれば、「サーチュインが活性化して若返る」といった情報に戸惑う方もいます。本記事では、臨床検査の現場に18年携わって...

健康診断で血圧やコレステロールを指摘された、あるいは親が脳梗塞や心筋梗塞を経験した——そんなきっかけで「血管年齢」が気になる方は少なくありません。調べ方はショッピングモールの指先測定から医療機関の精密検査までさまざまで、費用も精度も大きく...

「サーチュイン遺伝子活性化」とは、長寿遺伝子とも呼ばれるサーチュイン（SIRT）の働きを、NMNやレスベラトロール、断食といった方法で高めようとする試みを指します。動物実験では老化を抑える可能性が報告されていますが、ヒトでの若返り効果は確立して...

「アンチエイジング食べ物」とは、老化を止める特定の食品のことではなく、過度な糖化や酸化を避けながら無理なく続けられる食事パターン全体を指します。「最強の1品」を探すより、日本人を対象とした研究（魚・大豆など）を踏まえた組み合わせと継続のほ...