エクオール検査とは？キットの費用と受け方・無料の条件と結果の見方

エクオール検査は、大豆イソフラボンから腸内で「エクオール」をつくれる体質かどうかを、尿で調べる検査です。受け方は自宅で使う検査キットが中心で、郵送して5段階で判定を受けるソイチェックと、その場で（＋）か（−）かが分かるエクオテストの2種類が主に知られています。私は臨床検査技師として24年、検体を測る側の仕事をしてきました。この記事では、キットごとの費用と受け方、無料で受けられる条件、検査の前の準備、結果の読み方を、検査をする側の立場から整理します。結果は体質の傾向を示すもので、病気の診断ではありません。

エクオール検査とは｜2つのキットの費用と受け方

エクオール検査は、エクオールを作れる体質かを尿で調べる検査で、主にソイチェックとエクオテストのキットで受けます。

ソイチェックは株式会社ヘルスケアシステムズの検査で、大塚製薬の更年期の情報サイトでは1回分4,785円（税込）と案内されています。採った尿を返送用の封筒で送り、尿の中のエクオールの量を5段階で評価した結果を、スマートフォン（希望すれば紙の結果表）で受け取ります。エクオテストは、尿を検査キットの点着部に垂らして10分置き、ラインの出方で（＋）か（−）かをその場で読む検査キットです。

医療機関でソイチェックを扱っているところもあり、その場合の料金は施設ごとに決められています。どちらのキットも、エクオールを「作れているか」を見る検査で、更年期の状態や病気の有無を診断するものではありません。

（臨床検査技師の視点）2つのキットは「何を返してくれるか」が違います。ソイチェックは量の段階を返すので、作れる人の中でも多いか少ないかまで分かります。エクオテストは基準の濃さより多いか少ないかの二択です。エクオテストの公式Q&Aでは、判定ラインと基準ラインの両方が見えたら、ラインが薄くても（−）と読むよう説明されています。ラインの濃さで自己流に「少しはある」と読み替えないことが、迅速検査を正しく使うこつです。

エクオール検査を無料で受けられるのは？｜自治体の健診と健保の補助

エクオール検査が無料になるのは、自治体の健診や健保組合の事業で、年齢や加入先などの対象に当てはまる場合です。

自治体の例では、大阪府泉大津市が令和7年度（2025年度）から市独自の「泉大津版未病予防健診」を始め、25・35・45・55歳の女性市民を対象に、尿で調べるエクオール検査を無料で実施すると発表しています。検査キットは自宅に郵送される形です。対象の年齢や実施年度は、市の最新の案内で確かめてください。

健康保険組合の例では、コスモ石油健康保険組合が、2025年6月1日から10月31日までの申込分について、20歳以上の女性の加入者（被保険者・被扶養者）にソイチェックを「全額健保負担」で提供していました。このように、健康保険組合が女性の健康づくりの事業として検査キットを配る形があります。勤め先の健保組合の保健事業の案内や、加入者向けのサイトを一度確かめてみてください。

こうした例は、住んでいる自治体や加入している健保組合によって、あるかどうかが決まります。通販サイトで「無料」と表示されるのは、多くが送料無料の意味です。また、ウェブ上の質問に答えるだけの無料チェックは、尿のエクオールを測るものではないので、産生能の判定の代わりにはなりません。

（臨床検査技師の視点）無料の案内を見つけたら、「どのキットか」「結果をどこに送るか」の2点を確かめてください。上のコスモ石油健保の例でも、提供されたのは市販と同じソイチェックでした。キットが同じなら検査の中身は変わらず、違うのは費用を誰が負担するかです。

エクオール検査でわかること・わからないこと

エクオール検査でわかるのは、大豆イソフラボンからエクオールを作れているかという体質の傾向で、健康状態は分かりません。

エクオールは、大豆に含まれるイソフラボンの一種「ダイゼイン」が、腸の中の特定の細菌（エクオール産生菌）によって変えられてできる成分です。女性ホルモンのエストロゲンに似た形をしていて、更年期世代の健康との関わりで研究されています。作られたエクオールは体の中をめぐったあと、数日のうちに尿に出てきます。検査はこの尿の中のエクオールを測ります。

分かることは「作れている／作れていない」と、ソイチェックならその量の段階までです。分からないことは、更年期症状の重さ、女性ホルモンの量、病気の有無です。作れる人でも症状が重いことはありますし、作れない人がみな不調になるわけでもありません。

エクオール産生菌は腸内細菌の一部ですが、腸内フローラ検査（便で細菌の種類を調べる検査）とは目的が違います。便の検査で「菌がいそうか」を推し量るより、エクオールそのものが尿に出ているかを測るほうが、作れているかへの答えとしては直接的です。腸内フローラ検査で分かることと限界は、腸内フローラ検査で何がわかるかと結果の読み方で解説しています。

検査の前にやること｜大豆の摂り方・採尿・サプリの中断

エクオール検査の前は、大豆食品をとっておき、エクオール入りのサプリを止め、朝の尿で測るのが基本です。

エクオールは大豆イソフラボンを材料に作られるので、材料が体に入っていないと、作れる人でも尿に出てきません。公式の案内は次のとおりです。

エクオール入りのサプリを飲んでいると、自分の腸で作った分なのか、サプリから入った分なのかを区別できません。検査で知りたいのは自分の腸の力なので、サプリは止めてから測ります。

（臨床検査技師の視点）尿は、水をたくさん飲んだあとや運動のあとに薄くなり、同じ人でも濃さが大きく変わる検体です。エクオテストの公式も、朝いちばんの尿をすすめる理由を、運動や水分をとった影響を受けにくいからと説明しています。採ったら説明書の手順どおりにすぐ容器に移し、郵送型なら早めに出すこと。どの尿検査でも同じ基本ですが、守れば家庭で採った尿でも十分に測れます。逆に、大豆を食べずに測った（−）や、サプリを続けたまま測った（＋）は、体質ではなく準備の結果を見ている可能性があります。

結果の見方｜5段階と（＋）（−）の読み方

ソイチェックは作れる量の段階を、エクオテストは基準の濃さを超えているかを示すので、読み方が少し違います。

ソイチェックは尿の中のエクオールの量を5段階で評価します。販売元（ヘルスケアシステムズ）のカラダのものさしの公式ページによると、これまでにソイチェックを受けた人のうちエクオールを作れていた人は約44%、その中でも効果が期待できるだけの量を作れていた人は約26%です。ページには集計の期間と人数が書かれていないので、目安として読んでください。つまり「作れる」と出ても、量の段階は人によってかなり違うということです。結果表の段階と、そこに添えられたコメントを合わせて読んでください。

エクオテストは、尿のエクオールが基準の濃さ（1μM付近）より多いかどうかで（＋）（−）を分けます。公式のQ&Aでは、ラインがかなり薄く出る場合は基準の1μM付近だが少ない状態で、食生活や生活習慣の見直しで（＋）に変わる可能性があると説明されています。

（臨床検査技師の視点）結果は「その数日の食事と腸の状態での値」です。1回の結果で体質を決めつけず、気になるなら同じ準備で測り直すのが、検査値の読み方としては堅実です。

日本人で作れる人の割合と、作れない人の傾向

エクオールを作れる日本人の割合は、研究や判定の基準によって3割台から5割程度まで幅があります。

数字が揃わないのは、対象の年齢や食生活が違ううえに、「どこからを作れる人とするか」の線の引き方が研究ごとに違うからです。日本の看護師4,412人の調査では、尿のエクオールとダイゼインの比（対数で−1.42以上）を基準にした結果、41.5%が作れる人でした。同じ調査では、大豆食品を食べると答えた人は、食べない人より作れる人である見込み（オッズ）が高いことも示されています。

ヘルスケアシステムズは自社のページで、ソイチェックを用いた研究では大学生や高校生の作れる人が20%前後だったと紹介しています。また、ソイチェックの受検者へのアンケートで大豆をほぼ毎日食べると答えた人では50%、あまり食べないと答えた人では24%だったとしています。どちらも人数と期間はページに書かれていません。ただし、これらは「傾向」です。大豆を毎日食べていても作れない人はいますし、傾向に当てはまるから作れないと決まるわけでもありません。確かめる方法は、尿を測ることだけです。

（臨床検査技師の視点）割合の数字を見るときは、「何人のうちの何人か」と「判定の線」をセットで見てください。検査の世界では、線の位置を少し動かすだけで陽性の割合が大きく変わります。キットの5段階や（＋）（−）も、それぞれの線で区切った結果です。

作れないと分かったら｜サプリと受診の位置づけ

作れないと分かっても病気ではなく、エクオールを直接とる方法と、症状に応じた受診の2つが選択肢になります。

エクオールを含むサプリについては、いくつかの臨床試験があります。エクオールを作れない閉経後の日本人女性160人を対象にした試験では、S-エクオール10mgを毎日12週間とった群のほてりの回数が58.7%減り、偽薬の群（34.5%減）より大きく減ったと報告されています（PMID 21992596）。また、ランダム化比較試験5本・728人をまとめた解析では、作れない人へのエクオール補充がほてりを減らしたと結論づけています（PMID 30592686）。大豆イソフラボンを6か月とった試験では、症状が改善したのは作れる人の群だけだったという報告もあり（PMID 18395723）、作れるかどうかで大豆の効き方が違う可能性が示されています。

一方で、サプリは食品です。「更年期障害が治る」「女性ホルモンが増える」と言える根拠はありません。機能性表示食品は、国が個別に審査せず、事業者の責任で届け出る制度です。大豆イソフラボンについては、食品安全委員会が安全な一日摂取目安量の上限を70〜75mg（アグリコン換算）、特定保健用食品として日常の食事に上乗せする量の上限を30mgとしています。大豆食品とサプリを合わせて取りすぎないようにしてください。サプリを選ぶときの考え方は、ホルモンバランスのサプリをどう考えるかにまとめています。

ほてりや気分の落ち込み、眠れないといった症状が強く、生活に支障が出ているときは、検査の結果を待たずに婦人科で相談してください。更年期の症状には、ホルモン補充療法など医療で受けられる方法があります。

更年期の血液検査（ホルモン検査）との違い

エクオール検査は体質を見る尿の検査で、更年期かどうかを調べる血液のホルモン検査とは目的が違います。

医療機関で更年期の状態を調べるときは、血液で女性ホルモン（エストラジオール、E2）や卵胞刺激ホルモン（FSH）などを測り、月経の様子や症状と合わせて医師が判断します。一方、エクオール検査は自宅のキットで受ける体質の検査で、更年期かどうか、病気かどうかは分かりません。

40代からの不調が「更年期なのか、別の原因なのか」を知りたいときは、エクオール検査より先に医療機関での相談が向いています。不調の種類ごとにどの検査を考えるかは、40代からの不調を検査の視点で調べるで整理しています。

エクオール検査のよくある質問

エクオール検査について、よく聞かれる質問に答えます。

まとめ｜エクオール検査の受け方と結果の読み方

エクオール検査は、キットを選び、大豆とサプリの条件をそろえて朝の尿で測り、結果を体質の目安として読む検査です。

量の段階まで知りたいなら郵送型のソイチェック（1回分4,785円・税込）、有無だけをその場で知りたいならエクオテストが選択肢です。誰でも無料で受けられる窓口はありませんが、自治体の健診や健康保険組合の事業で、対象者を決めて無料にしている例があります。作れる人の割合は研究によって3割台から5割程度で、作れないことは病気ではありません。症状が強いときは、検査の結果にかかわらず婦人科で相談してください。

参考情報

• 大塚製薬 更年期ラボ「エクオールを作れる人・作れない人の違い」（2026年11月6日確認）
• 大塚製薬の公式通販 オオツカ・プラスワン「ソイチェックについて」（2026年11月6日確認）
• カラダのものさし「ソイチェック」（2026年11月6日確認）
• 株式会社ヘルスケアシステムズ「エクオール検査ソイチェック」（2026年11月6日確認）
• エクオテスト 公式サイト（2026年11月6日確認）
• 泉大津市「泉大津市独自の『泉大津版未病予防健診』をスタート！」（2026年11月6日確認）
• コスモ石油健康保険組合「エクオール検査キットのご案内」（2026年11月6日確認）
• 内閣府 食品安全委員会「大豆及び大豆イソフラボンに関するQ&A」（2026年11月6日確認）
• 消費者庁 機能性表示食品について（2026年11月6日確認）
• Utian WH, et al. S-equol: a potential nonhormonal agent for menopause-related symptom relief. J Womens Health. 2015（PMID 25692726）
• Ideno Y, et al. Optimal cut-off value for equol-producing status in women: The Japan Nurses’ Health Study urinary isoflavone concentration survey. PLoS One. 2018（PMID 30048499）
• Yoshikata R, et al. Relationship between equol producer status and metabolic parameters in 743 Japanese women. Menopause. 2017（PMID 27676633）
• Aso T, et al. A natural S-equol supplement alleviates hot flushes and other menopausal symptoms in equol nonproducing postmenopausal Japanese women. J Womens Health. 2012（PMID 21992596）
• Daily JW, et al. Equol Decreases Hot Flashes in Postmenopausal Women: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. J Med Food. 2019（PMID 30592686）
• Jou HJ, et al. Effect of intestinal production of equol on menopausal symptoms in women treated with soy isoflavones. Int J Gynaecol Obstet. 2008（PMID 18395723）