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ダイエット

  • 2020年10月12日
  • 2020年10月12日

大間違い【炭水化物抜き】ダイエット!食べると身体に悪く太る?

糖質制限の流行りましたね!炭水化物を抜くダイエットが効果的という話を、よく耳にするようになりました。 結論から言えば大間違いです。 糖の取りすぎで、体重が増える。 または炭水化物を多くとると、血糖値が上昇して糖尿病のリスクが高まり、脳卒中や心筋梗塞に […]

  • 2020年9月21日

夕食抜きはダイエットに効果があるのか?

朝ごはんは食べて、夕食は食べない! こんなダイエット法が一般論のように、世間では話されます。 結論から言えば、これは大間違いです。 今回は論文を元に、この夕食抜きの効果をお話したいと思います。 あいけん 病院勤務19年、論文は毎日のように見ている私が […]

  • 2020年9月16日
  • 2020年9月22日

なぜダイエットに成功出来ないのか?脳科学的アプローチ!

何故ダイエットに成功出来ないのか? あいけん こんな疑問に心理学と脳科学の本をamazonで出版している私が答えます! 実は、ダイエットは脳科学が大切です。 というと、難しいそうだなって思うかもしれませんが。 そんなことはありませんので、少しだけお付 […]