注目キーワード
  1. 転職
  2. 検査キット
  3. 健診

なぜダイエットに成功出来ないのか?脳科学的アプローチ!

何故ダイエットに成功出来ないのか?

あいけん
こんな疑問に心理学と脳科学の本をamazonで出版している私が答えます!

実は、ダイエットは脳科学が大切です。

というと、難しいそうだなって思うかもしれませんが。

そんなことはありませんので、少しだけお付き合い下さい。

ダイエットは脳を考えないと失敗する

最初に重要なポイントを、お話しします。

ダイエットには、意志力が不可欠です。

愛犬
そんなこと知ってると思うよ?
あいけん
でもその対策はしてないじゃないかな?
愛犬
なるほど、そうかも。

対策というのは、意志力が継続するための、方法論です。

意志力というは、なんともふわっとしていると思うかもしれません。

しかし脳は、毎日、決定の連続を仕事にしています

その決定が、脳を疲労させているのです。

その疲労の蓄積が、一度決めたことを、諦めてしまったり、今日はいいやという気持ちを生んだりします。

つまり、結論から言えば、脳を疲れさせない事がダイエットにも繋がります

どうすれば継続できるか

毎回、これをやろうとか、これは太るとか考えて行動すること自体が脳には負担です。

なので、毎日考えないでも、継続できることがダイエットへの近道です。

良く失敗する人がやりがちなことは

  • 急に高負荷な運動をする
  • あれもこれもやる
  • 自信がないのにやる

当たり前ですが、これらは失敗しやすいです。

高負荷

脳は、急な変化を嫌います。

なので、いきなり大変な運動や、長い時間を使った運動は長続きはしません。

脳は、緩やかな変化なら反発しません。

色々やる

急な変化を嫌う脳は、一度に複数の変化も当然嫌います。

やるとしたら、変化は1つの方が圧倒的に継続することが出来ます。

やる場合は、1個の変化に留めておきましょう!

自信がないのにやる

これも、実は効かないかもと思いながらやる人がいます。

どうせ継続出来ない。

これが効果あるかわからないけどやる。

これでは、脳は当然反発しますから、結果が直ぐに出ないと諦めてしまいます。

ではどうすればいいのか?

私がおすすめの方法としては、置き換えダイエットです。

おすすめのポイントとしては3つです。

・置き換え出来る
・不足した栄養を発酵エキスが補う
・美味しいから続く

ここでのポイントは、朝ごはんの代わりにスムージーを取るという事です。

置き換え

実は、朝ごはんの歴史は短いのをご存じですか?

エジソンが発明したと言われています。

あいけん
200年前までは、人類は朝ごはんは食べていません。
愛犬
そうなの?
あいけん
大昔は1日2食ですよ!というか、人間は2食しか食べないように出来てるんですよ。

なので、現代人はカロリーを取りすぎるので、普通にしてると太るのです。

でも、習慣になっていますし、栄養とか気になりますよね?

なので、スムージーで代用です。

酵素エキス

酵素エキスは、素晴らしい効果が上がります。

あいけん
脳腸相関という、現象をご存じですか?

簡単に言えば、脳と腸はお互いに影響をしまくってるという現象です。

最近この論文を、あちこちで見るようになりました。

まだ論文段階なので、一般的ではないのですが、確実に腸は脳に影響を与えています

なので、腸をないがしろにすると、脳にも良くない影響がでるので、腸には気を使ったほうがいいです。

腸を大切にするなら、酵素エキス以上のものはないですね。

美味しい

これはかんたんですが、辛いとヒトは辞めます(笑)

なので、美味しいということは、非常に大切で。

我慢するのは、1日の朝だけ、そして味は我慢しない。

これが継続できる理由になるのです。

まとめ

上記の考え方は、まだ一般的ではなく、最先端と言っても過言ではありません。

脳科学からのダイエットアプローチです。

一番成功率が高い方法を、熟考しました。

さらにおすすめの、商品としては、コチラです。

\栄養に対してコスパが凄い/

はるな愛さんも、これで-10kgダイエットに成功したようですね。
これと、私が先ほど紹介した手法を組み合わせて貰えば、かなりの高確率で成功すると思います。
結局は、意志力ですが。
その意志力を上手に操作することが、成功への鍵です。